miércoles, 29 de marzo de 2017

Tiñendo de henna a mi primita




Habíais visto en mis posts resultados de usar henna natural mezclada con agua caliente en mi pelo, pero ¡no os había enseñado cómo queda la henna preparada para ser permanente!

Mi prima llevaba un pelirrojo de tinte muy desgastado, casi rubio. Preparé la henna con ácido (zumo de naranja) ya que así libera más pigmento y se hace permanente, aguanta más en el cabello. 

La dejamos macerando hora y media y después la aplicamos por su pelo, dejándola tiñendo durante 2 horas, y luego a la ducha!

¿Véis qué color más vibrante le ha dejado? Es gracias al zumo de naranja. También podéis usar otro ácido como zumo de limón, de pomelo, vinagre... lo que tengáis por casa. Otras personas le echan infusión de hibisco para hacer un color más fresa. 

El color cambia un poquitín a las 48 horas (la henna se oxida y se oscurece un poquito), por eso recomiendan no mojar el pelo en ese tiempo, aunque yo nunca sigo las instrucciones. 

La caja que utilizamos en la "cobre natural" de Radhe Shyam, que es henna pura (roja). La podéis encontrar en herbolarios o internet. En herbolario a mí me cuesta 4 euros la caja aprox. Utilizamos una caja para su melena. Si tenéis el pelo largo como yo, usad dos cajas.

Lo bueno de la henna es que el color no se desgasta, ni se deslava, ni se te quedan las puntas rubias y sin color a los dos días.
Encima deja el pelo súper reparado, brillante y sano. Te lo mejora. 
Es económica y natural, no dañamos ni nuestro cabello, pulmones, ni nuestra piel como con los tintes químicos.

Si repetimos aplicaciones, la henna va tomando un color más intenso, más rojo y progresivamente más oscuro.

Para conseguir naranjas, se utiliza henna mezclada con Cassia, que es una planta amarilla.

Para conseguir pelirrojos castaños, se utiliza amla, que amarrona la mezcla y encima hace crecer el cabello!

También se utiliza índigo para hacer castaños neutro y negros... es una planta color azul oscuro.

Y lo bien que nos lo hemos pasado juntas! Unas buenas risas nos hemos echado. Es tan bonica :)  <3 

¡Espero que os haya gustado! Nos leemos pronto!!







Irene Vila

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jueves, 23 de marzo de 2017

Experiencia prácticas psicología UNED residencia de ancianos



Quizá soy una sentimental y haya vivido las prácticas de una forma más intensa, pero ¿qué le voy a hacer? Así soy yo.

Acabé todas las asignaturas de la carrera de Psicología en la UNED y empecé las prácticas en día 6 de diciembre, acabando el 22 de marzo. Casi 4 meses estuve en una residencia de ancianos de cinco estrellas en la playa de Valencia, enfrente del mar. 

Os lo cuento todo en el vídeo  con anécdotas chulas, pero también os quería dejar algo escrito a los que os gusta más leer que mirar mi gepeto. 




También os dejo otro vídeo sobre estudiar a distancia en la UNED en general:

Elegí una residencia de ancianos a pesar de los comentarios que recibía a contracorriente ("Irene, ¿una residencia? ¿Seguro? Que eso es muy triste...) porque quería probar, y porque pienso que puede ser un sector en auge ya que la población en España está envejeciendo y mucho! Así que puede que en un tiempo tengamos residencias de ancianos por todos lados. #AncianosEverywhere

Tengo que reconocer que fui a las prácticas con una actitud negativa dentro de mí (que si no voy a encajar con el equipo, que si a ver si no se me dan bien los ancianos, que si a ver si no me gusta, que si a ver si voy a estar todo el rato deseando que termine, que si no sé qué, el primer día con unos nervios que pa' qué, ya lo visteis en mis vídeos...) Vamos, todo lo contrario a lo que hay que hacer. Era todo por puro miedo, y porque no tenía ganas de que nadie me sacara de mi rutinita de estudiar, y de mis cosas. #DeVerdadIreneQuéCosasTienes 

A los pocos días de estar allí, ya estaba enamorada perdida de los ancianos, del equipo de compañeros, de nuestro día a día, del trabajo... ¡Y no me lo podía creer! ¡Estaba tan contenta! En la vida me hubiera imaginado que Dios me iba a regalar algo tan bueno como esta experiencia. Claro está que otras personas habrán estado pasándolo mal en las prácticas, que puede que no a todo el mundo le hayan gustado tanto como a mí, o no hayan estado a gusto, pero yo os recomiendo no pensar nada: mente en blanco y al toro, y lo que venga vendrá. 




Durante las prácticas mi tutor de la Uned nos puso unos seminarios online con ejercicios para hacer desde casa y aburrirte un rato. Porque sí, son aburridos. Pero hay que hacerlos para aprobar. Y encima en las fechas que el tutor indica!! Si te pasas de la fecha ya no te pone la misma nota. 

Supuestamente, ir a las tutorías de los miércoles en la Uned nos iba a subir nota de las prácticas, un 15% creo que dijo, era la asistencia a esas clases. Así que os recomiendo ir a todas. Sé que da pereza salir de casa hasta la Uned para solo una horita de clase, pero oye, se pasa volando #YoCreoQueHeIdoATres #MuyBienIrene #QueNadieSigaMiEjemplo 

He estado en dos residencias a la vez: una la de la playa toda la semana, excepto el jueves que me iba a una de Burjassot. 

A la de la playa tardaba una hora en  llegar con el puñetero bus, y a la otra tardaba 20 minutillos en el metro. Lo sé, me tengo que sacar ya el carnet de conducir. Me gustaba más la de la playa, aunque tardara más, porque pasábamos más tiempo con esos ancianos, los conocíamos más y tal. 

Me enseñaron toda la residencia, parecía un palacio de lo grande que es. Es como un hotel. Tienen dos zonas diferenciadas: una para ancianos que se valen por sí solos y están cognitivamente bien, y otra para los que necesitan asistencia.

Tienen médico, peluquería, podología, fisioterapia, terraza con vistas al mar... un lujo vamos! Y por eso la estancia allí valía o bien un ojo de la cara o bien un hígado. 

La Psicóloga que me iba a enseñar me presentó a todo el equipo, y enseguida me aprendí los nombres y sus funciones. La verdad es que con ellos fue una pasada: Me trataron siempre con amabilidad, siempre con una sonrisa cuando me veían, si me tenían que decir algo o corregir, era con respeto y cariño. En ningún momento me sentí incómoda con ellos, ¡todo lo contrario! Y esto era una de las cosas que más me preocupaban. Y mira, me preocupé pa' ná. 


(Os pongo el dibujo que he hecho esta semana para alegrar el post)


La Uned tiene dos opciones: hacer prácticas presenciales durante 225 horas, o bien 180 horas+ algún trabajito. Yo elegí la primera opción porque creo que lo que necesito al acabar la carrera es hacer horas en un sitio donde pueda aprender y lanzarme al mundo laboral. 

Nuestro trabajo como psicólogas allí me pareció muy interesante:
-Nos entrevistábamos con los nuevos residentes que venían a vivir allí y con sus familiares.
-Pasábamos test, sobre todo Pfeiffer y MMSE para determinar el grado de deterioro cognitivo de los ancianos y poder meterlos en un grupo o en otro. 
-Una vez al mes teníamos una reunión multidisciplinar con el resto del equipo para hablar uno a uno de cada residente (eran unos 80 ancianos allí)
-Hacíamos talleres varios días a la semana, para estimular memoria, lenguaje, lectura... y que así nuestros abuelitos no perdieran facultades, sobre todo los que están cursando demencias tipo Alzheimer. 
-Hacíamos cosas de papeleo y burocracia también. 
-Rellenábamos cada día datos en el ordenador y leíamos todo lo que habían apuntado otros profesionales de los ancianos (por ejemplo, el médico puede poner en el programa de ordenador "a las 15 se administró ansiolíticos a Pepita porque estaba muy nerviosa)
-Rellenábamos la lista de asistencia para ver qué ancianos habían acudido a los talleres. 
-Y por último, y una de las cosas que más he disfrutado: Las excursiones con los ancianos, los eventos... en Navidad vinieron varios coros a cantarnos, veíamos vídeos, hacíamos meriendas, fuimos de excursión a ver el Belen del Ayuntamiento, ¡vinieron los Reyes Magos allí! 
En la semana de Fallas hicimos mascletà, una falla, una cremà, tomamos chocolate con buñuelos, y bueno... como comprenderéis son cosas únicas! Y súper especiales! 

En la residencia hay de todo, igual que en esta vida. Hay ancianos pasotas, otros que son pesados, otros que están muy enfermos, otros que están muy sanos, unos están tristes y otros transmiten mucha alegría. Hay ancianos con los que conectas de forma especial y acabas charlando de cualquier cosa! Hay algunos a los que les coges muchísimo cariño, y más después de tantas horas allí. 

Os voy a contar también la parte triste y dura de la residencia, para que no parezca todo color de rosa: 
-Hay ancianos que están muy deteriorados, no pueden ver ni oír y es muy difícil la comunicación con ellos, poder pasarles pruebas. Es duro verles.
-Hay enfermedades MUY desagradables con las que tenemos que convivir allí. Tanto mentales como físicas. Vamos a ver tumores desagradables, enfermedades de la piel impactantes, personas que mentalmente ya no están bien y van a hacer cosas imprevisibles e incluso agresivas... 
-Varios ancianos han muerto durante mi estancia. Desde fuera esto puede parecer solo un dato, pero en estos meses he cocido cariño a mis ancianos, y creedme que uno se pone triste cuando se entera que de repente, esa persona que apreciabas ya no está. Esto sucede una y otra vez en las residencias y hay que estar preparado psicológicamente. 
-Puede que os quedéis afónicos: después de una sesión de taller de memoria con ancianos que apenas pueden oír, ya os digo que os podéis quedar afónicos de los gritos que vais a pegar para que os oigan jajaja 
-Los malos olores: a veces puede suceder que un anciano se haya dejado de cuidar, o se haya orinado encima, y si sois sensibles a los olores ... pues eso. Ellos tienen enfermeras y auxiliares que les ayudan en esto, pero un descuido lo tiene cualquiera. 
-Los ancianos a veces se pelean como si fueran niños pequeños, algunos llegan a las manos. 
-¡Hay que tener mucha paciencia y una buena dosis de alegría!

Como véis, parece que trabajar en una residencia vaya a ser algo aburrido y, para nada. Os prometo que cada día ha sucedido algo emocionante! ¡Cada día! 

He aprendido muchas cosas allí. Además de como Psicóloga, como persona. Después de ver la situación familiar y física de algunas personas, he llegado cada día a casa dando gracias de lo que tengo, todos los días he dado gracias por mi familia, porque estamos todos bien y juntos. 
Me he dado cuenta de la soledad que viven muchas personas, por situaciones diversas, y de lo necesitados de cariño que están. 
Me siento agradecida del trato de mis compañeros y desde aquí os lo pido: sed con vuestros compañeros como ellos han sido conmigo, siempre con una sonrisa y dispuestos a ayudar. 
No pensaba que fuera a hacer amigos allí, pero sí, me llevo también ese regalo.
He encontrado mi vocación como Psicóloga, que son los ancianos, y esto para mí ha sido muy importante. 

La despedida fue muy emotiva! Le equipo me deseó que me fuera bien en la vida y pude dar un abrazo a todos y darles las gracias. 
Pero con los ancianos fue aún más bonito, cuando les di el abrazo de despedida se les saltaban las lágrimas y si ya me habían dicho muchísimas cosas bonitas durante mi estancia ("qué simpática eres Irene, qué guapa, ¿no tienes novio? Hay que ver esta chica cómo nos anima siempre con su alegría. Irene siempre nos convence para ir a los talleres cuando estamos tristes y no tenemos ganas. ") en la despedida me dijeron que me habían cogido mucho cariño, que hay personas con las que, no sabes por qué, conectas más, me dijeron que valía mucho y que iban a decírselo a las supervisoras (jajaja qué bonicos) , que querían que fuera a visitarlos de vez en cuando. Una de ellas incluso me dijo que se conformaba con que le regalara un mechón de mi melena (porque ella siempre estaba tocándome el pelo y diciéndome que le encantaba) 




En definitiva, que casi me hacen llorar de lo monos y cracks que son. Parece que yo les haya dado cariño a ellos y sí, pero de verdad que ellos me han dado un montón de cariño a mí. Yo también les llevo en mi corazón, ha sido un regalo impresionante conocer a cada uno, con sus historias, con su humor, sus bromas, su carácter, sus problemas... ¿hay algo más bello en esta vida? Soy afortunada por haber vivido esto. Ya me estoy poniendo sentimental... #Suspiro

Después de acabar las prácticas, hay que hacer la memoria, acabar los seminarios y listo. 

A mí siempre me están preguntando qué me parece estudiar en la Uned. Me parece estupendo. Hay que sacarle tiempo, ganas y dinero. Me parece una buena formación. Volvería a repetir. 

Me despido recordando con emoción a mis ancianitos de la resi. Espero que os haya gustado esto que os he escrito! Nos leemos pronto!!!!!! 


Irene Vila

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psicogeriatría, psicogerontología,  a distancia

sábado, 11 de marzo de 2017

Mis dos champús favoritos


Ya os lo habré contado cien veces, pero no tenía una entrada oficial dedicada exclusivamente a ellos.
Mis dos champús favoritos son el de rubios de NaturVital y el de ginseng de la misma marca.
Quiero escribiros un análisis más detallado de cada uno de ellos. 

Para empezar, los tengo los dos medio escondidos en el baño para que nadie me los use, véase la gravedad del asunto jajaja #meSúperEncantan

Vamos a empezar por el champú de cabellos rubios de Naturvital


Ya sólo el bote, el embalaje, lo que llaman "el packaging", ME ENCANTA. ¿Qué me dice? Que es un producto natural y elegante.

Nos dice que es un champú que se usa para proteger el color, que está indicado para cabellos rubios y que lleva keratina vegetal y extractos de henna y girasol. Y ahora veréis qué composición tan increíble tiene este champú, y por qué me llama tanto el seguir usándolo.

Antaño este champú también contenía henna. Luego la quitaron porque la gente se asusta en cuanto oye henna, (piensan que les va a alterar el color o algo), y ahora han vuelto a añadir henna a la composición, lo cual me encanta.

Todos los extractos naturales del champú tienen certificado biológico, además el envase es "CO2 neutral", así que no estamos contaminando con él. 



No contiene ni parabenos (se sospecha que la piel los absorbe y podrían provocar cáncer), ni siliconas (que engrasan el cabello en exceso), ni PEG (basado en el petróleo y otro posible cancerígeno), ni Ftalatos (actúan como disruptores endocrinos aumentando el riesgo de padecer cáncer e infertilidad)

La nueva fórmula es adecuada tanto para cabellos naturales como teñidos. El extracto de henna reaviva el color y le da brillo, ¡un brillo increíble! #NiLorealNutriGlossNiNá #NaturVitalSíQueSí

La keratina vegetal es una combinación de 18 aminoácidos naturales obtenidos del Trigo y de la Soja de composición muy similar a la keratina natural de nuestro cabello. Refuerza la estructura, aportando brillo y suavidad.

El extracto de semillas de girasol es rico en polifenoles, que protege el color del cabello contra los rayos ultravioletas y los radicales libres del Sol de forma natural.

Incluye también Aloe Vera/Sábila, su gel contiene polisacáridos, enzimas y aminoácidos que hidratan, protegen a la piely  al cabello dándoles suavidad, resistencia y flexibilidad.

Tiene pues, un filtro UV totalmente natural, y es compatible con el uso de tintes químicos.

En sus ingredientes también he visto que tiene Chamomila recutita (matricaria) flower extract, que es manzanilla o camomila que ¡aviva los reflejos rubios del cabello!



Huele tal cual, a hierba recién cortada. Me encanta su olor, de verdad, puede ser raro pero me encanta.

El champú es bastante gelatinoso, es fácil que en la ducha se te escurra y se vaya al suelo! Su color es como véis en la imagen, un dorado intenso.

¿Hace mucha espuma? Sí, hace bastante espuma.

Se abre con tapa, tiene un precio de 4,50 euros los 300 ml y lo suelo comprar en grandes almacenes como Alcampo, El Corte Inglés, Carrefour...

Tienes tu versión para pelirrojas, morenas y castañas también. 

Mi hermana estuvo usando un verano el primer champú de hace siglos que os comento, que llevaba henna. Ese verano se le aclaró muchísimo el pelo!!!!! Le salió ralla y todo! jajaja Ahora lo han reformulado y yo personalmente no he notado que me aclare el pelo. También es verdad que no me fijo mucho jajaja. Pero la combinación de este champú con el Sol de la playa puede ser un medio natural para potenciar reflejos dorados...

Lo uso porque me deja el cabello que es una pasada. Tengo el pelo muy liso y muy graso, así que noto mucho la diferencia entre unos champús y otros. No me lo deja reseco y enredado como otros champús naturales. No deja el cabello encrespado. Este me lo deja suelto, no me lo engrasa, y es una pasada el brillo que deja! 

Lo alterno con este otro, el champú revitalizante de ginseng de NaturVital:


Que, como véis, compré este en formato ahorro. El formato normal ronda el mismo precio y tiene los mismos ml que el champú de rubios.

Es un champú que fortalece la raíz. Es hipoalergénico, así que está fenomenal si sois personas "alérgicas a todo" jajaja.

El champú nos dice que mantiene el cabello fuerte y cuida el cuero cabelludo de forma natural.

Los extractos de ginseng y Ginkgo biloba son de cultivo ecológico. También contiene betaína vegetal.

Como el anterior, no contiene ni colorantes, ni PEG, ni parabenos, ni siliconas, ftalatos ni cocamide DEA y es apto para un cuero cabelludo sensible. También es "CO2 neutral", no testado en animales y vegano.



Tiene una base dermo-lavante de origen vegetal. Nos deja el cabello más fuerte, más suelto, y con mayor densidad.

Si el anterior dejaba brillo increíble, éste aún lo deja más brillante.

El olor de este es distinto, es como a hierba mezclada pero mezclado con espuma de afeitar, jajaj no me gusta tanto el aroma como el otro, pero no me parece mal.

Es menos gelatinoso que el anterior, un poco más cremoso y de color verde claro.

Me deja el cabello súper suelto, fácil de desenredar. No me lo deja reseco y enredado como otros champús naturales, y este incluso me lo deja más suave que el de rubios. Pero alterno los dos porque me encantan las propiedades e ingredientes de ambos, y también quiero conservar un color vivo en el cabello. Con este champú, el cabello se te escurre de las manos de lo suave que está, de lo brillante, limpio y suelto, es una pasada. También hace mucha espuma. Además, no deja el pelo encrespado!


Como puntuación final, le daría el puesto número 1 al de ginseng por los resultados en el cabello. Pero le sigue muy de cerca el de rubios por toda esa perfecta composición de ingredientes y de protección del color. Por eso os digo que los alterno y estoy encantada! No he encontrado otros champús que le vayan mejor a mi melena.

Eso sí, todos los champús no nos van bien a todas. Yo tengo el pelo súper largo, súper liso y súper graso. Un pelo muy especialito. Quizá a otra persona no le vaya tan bien como a mí. Pero desde luego la calidad-precio es inmejorable y vale la pena probar!

Os recomiendo también de esta marca (sí, me he enamorado) los champú anticaída, que tienen uno especial para la mujer. Además el anticaída está para cabello seco, normal y graso, y tienen también una loción anticaída que cuesta 15 euros y va fenomenal para esos meses de pelo fugitivo.

Sigo probando otros productos naturales para enseñároslos a vosotros y que podamos respetar un poco más el medio ambiente y nuestro cuerpo.

Espero que os haya encantado, contadme si los probáis y nos seguimos leyendo!









Irene Vila

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